新一年的“春运”已经正式启动，各个火车站、机场、客运站都是忙着回家的人。对于离家比较远的人来说，春运好比打仗，不仅是钱受罪，就连身体也受不了。好不容易放假了，穿越人山人海，经受颠簸，很容易出现“春运病”，那么如何避免“春运病”呢？

1、保持好体力。不管怎么回家，都要坐很久的车，这时候可千万不能浪费体力。白天努力工作，周末休息可以抽点时间出去锻炼，增强体质。尤其是腰部，所以这时就要在家多活动下腰部，上班时也要端正坐姿，防止腰疼或者腰伤。

2、有事别憋着。春运尤其是火车上，人多，上个厕所都是个困难事。很多人都为了防止给他人造成困难，选择不去厕所，就憋着。但是憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会趁虚而入，造成急性膀胱炎。同时尿液不能排泄体内的细菌，还会引起尿路感染。所以，上厕所这个事一定要赶紧解决。

3、别吃太杂。因为在车上，运动量小，所以食物消化得慢。如果暴饮暴食，就会增加肠胃的负担，引起肠胃不适症状。所以春运时，大家吃东西还是适量为好，一定要节制。

回家是难，但是任何困难在回家面前，都变得很小。回家是一件喜事，为何不保持一个好心情去面对呢？快快乐乐回家最好嘛。

编辑/雪娇；图/网络