中秋节假期不长，但是三天的胡吃海喝，以及运动计划的暂停，足以使体内毒素增多，体重上升，小编就狠狠中招了。所以今天特别为大家介绍一个“节后三日排毒餐”，让身体变干净，也为十一假期的美食做好准备。

第一日

早餐：新鲜蔬果2至3个

午餐：排毒瘦身汤（连渣带汤一起吃）

午餐后喝一碗五花茶（金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花，中药店有卖，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐后饮（一定要自己煮，不可喝凉茶铺的）

晚餐：排毒瘦身汤（连渣带汤一起吃）+1碗糙米饭

第二日

早餐：同上

午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜

晚餐：同上

餐后饮两包草本茶（普洱、绿茶等）

第三日

早餐：同上

全日任饮排毒果汁，饿就饮

晚上饮2包草本茶（普洱、绿茶等）

注意事项：

* 水果蔬菜选择新鲜的

* 每天最好能配合热水泡脚或者泡澡，要浸到出汗。

* 五花茶及草本茶、解毒通便用，一定要有。每天要喝2000ml以上清水。

* 任何基础疾病患者食用前先请教医生

菜谱做法：

一、排毒瘦身汤

材料：西芹、西兰花适量，蕃茄3个，马蹄10粒，红萝卜半斤，有机鸡肉12两，蜜枣2粒，盐少许，姜1片。

做法：

1、红萝卜去皮、洗净后切块；蕃茄洗净切块；马蹄去皮洗净备用。

2、将鸡肉洗净，放入滚水中加入姜片汆水烫去血水。

3、锅中放入十碗水煮滚，加入全部材料，用大火煮十分钟，再转小火煮二小时后，加盐调味即可。

二、解毒美白粥

材料：薏仁、绿豆、米各75克，陈皮1小块，甜食加冰糖，咸食加一罐鸡汤。

做法：薏仁、绿豆洗净后，泡水3小时或一个晚上，把所有材料放入煮滚的水，煮成粥。

三、排毒果汁

做法：将适量苹果、西芹、红萝卜、青瓜、蕃茄搅拌成汁。