人在饿的时候往往“饥不择食”，只要能填饱肚子，什么乱七八糟的东西都能下肚，而且是最好一口气撑饱。可是，嘴巴乐意了，胃却要提起申诉。

如果在饥饿的时候，随便吃东西，可能伤害胃肠，给身体健康埋下隐患。

在极度饥饿时，人体的胃肠消化功能已经受损，胃粘膜上皮细胞也受到一定程度的损伤甚至破坏，如果大吃大喝很容易造成胃腹胀满，不排气，并导致食滞，影响食物的消化和吸收。

此时应先少量吃些半流食，最佳选择是先喝一点软烂的粥，再恢复正常饮食。因为米粥它进入胃里以后会像“抹墙”一样修复饥饿对胃黏膜上皮细胞的损伤，小米粥最佳。

除了粥，软烂一点的面条、面片汤也是较好的选择，可以安排在正常进食之前，然后再吃饼干、面包等主食，或者含有淀粉的菜肴，如甜玉米、炖土豆等。此外，进食量也需要逐步增加，而不应在饥饿后立刻吃太多食物，以免短时间内对消化液的需求大量增加，加重胃肠器官的负担。

以此看来，越饥越要择食，否则容易引起胃肠问题。