误区一：每天一杯红酒预防心脏病

事实是：红酒和其他酒一样，即使适量饮对心脏也没有好处。最近研究显示，喝酒会增加房颤的发病风险。而房颤会引起脑中风，所以即使少量饮酒对于预防心血管疾病也是无益的。误区二：鱼油预防心脏病

事实是：绝大多数研究证实，鱼油虽能降低甘油三酯，但它真的不能预防心脏病。英国血脂管理指南认为， 欧米伽3脂肪酸（鱼油的主要成分）并不能预防冠心病和脑卒中，反而会有胃肠道不良反应。不建议服用鱼油或含有鱼油的复合制剂来预防心血管疾病。

误区三：喝果汁与吃水果一样

事实是：完整的水果保存原有的可溶性膳食纤维，纤维素可减缓糖分吸收，还有刮油作用，把油和脂肪带出去。果汁丢弃纤维素，糖分喝进去吸收快增加胰腺负担，时间一长就容易引起糖尿病，还容易使脂肪吸收增加，增加冠心病风险。

误区四：得了心脏病就应该吃素

事实是：研究表明，完全吃素反而由于营养不均衡增加心血管疾病的风险。素食虽可提供足够的蛋白质和热量，但易致欧米伽3脂肪酸和部分B族维生素等营养素缺乏，降低高密度脂蛋白胆固醇，增加心血管疾病风险。

误区五：坚果油太大不健康

事实是：新英格兰医学杂志发表研究认为，每天少量摄入坚果，可以预防心脏病，延长寿命。美国心脏病学会建议每周摄入4次以上坚果，每次不超过50g。