近期全国大范围的雾霾严重影响了我们的生活，雾霾中含有大量可吸入颗粒物质，进入人体可能导致我们生病，因此在雾霾天气应预防各类感染疾病、过敏性疾病，给身体排排毒，那么如何排毒呢?

1、萝卜和百合。大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排便，排出体内毒素。百合有很好的滋阴养肺的功能，可以帮助肺脏提高抗毒能力。

2、多吃粗纤维的食物。银耳，木耳、芹菜等都属于粗纤维的食物，粗纤维食物会携带体内一部分废物一起排出体外。

3、出汗排毒。肺管理着皮肤，身体一部分毒素会通过皮肤排出体外，通过汗液排毒会使我们的肺变得清爽。

4、深呼吸。平时呼吸的时候有些毒素可能留在肺里，通过深呼吸，可能把体内的废气排出。

5、开窗通风。不要以为雾霾天就不需要开窗通风了，越是雾霾天越需要通风，但是要避免早上开窗，尽量等到阳光出来之后再开窗通风。

6、尽可能远离马路。汽车排放的尾气是造成雾霾的原因之一，上下班走路的时候尽量戴着口罩。

在即将到来的雾霾天气，预防加排毒，双管齐下，排出毒素，一身轻松。

编者/雪娇；图片/华子