女生在“特殊时期”那几天真是痛苦，总是不能随心所欲地吃，耳边会有不同的声音说这个不行、那个不行。“那几天”到底该吃什么，不该吃什么？作为吃货到底该怎样在特殊时期吃吃吃呢。

月经期不宜吃的食物：

1、生冷食物。部分女性从不忌口，即使在经期也任由自己的性子吃冰淇淋，其实不止是冰镇食品，即使是属性偏凉的食物也不能吃。

2、辛辣食物。有的女性无辣不欢，吃饭必备调味品是辣椒。虽然辣椒对身体并无害处，但经期吃辣椒容易引起腹痛，甚至造成血液不流畅。

3、酸味食物。酸味食物如柠檬、橘子等会使血管收缩，不利于经血的畅行和排出，反而更容易引发痛经。

4、苦味食物。处于经期的女性不宜多吃苦味食物，因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，会导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。

女性每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白和微量元素等丢失。所以在经期，应尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，并要荤素均衡搭配，对女性成功度过经期很有好处。另外，适当补充营养对减轻经期不适也大有裨益。

编者/雪娇；图片/华子