现在阿拉丁神灯送你三个愿望，你希望是什么？

小编的愿望是：父母健康，生活顺利，永葆青春。

每次看到赵雅芝，永远的白娘子；看见温碧霞，不变的苏妲己；看见乔妹，记忆中的恩熙……小编不禁内流满面，这些人是吃了“防腐剂”吗？

其实“冻龄”离不开健康的生活方式，饮食更是重中之重。有些吃饭的坏习惯，不仅危害健康，还会加速衰老，称得上不折不扣的“年龄加速器”。

1、餐餐过饱

每餐七八分饱的理念虽然已被很多人了解，但当鸡鸭鱼肉堆满桌，一不留神还是会控制不住吃到饱胀。研究发现，限制热量摄入能延长寿命，轻微的饥饿感有利于延缓老化。而饱食则是促使脑动脉硬化的元凶。如果自制力不够，可以饭前喝碗汤，细嚼慢咽，放慢吃饭速度。

2、爱吃甜食

有些老年人嘴里没味，爱吃甜，但如果超量，不仅会让人发胖，还会加速细胞老化，导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。所以，想要保持年轻的体态，应先从转变观念开始，主动减糖，比如用水果代替甜食等。

3、炸鱼腌肉吃得多

炸过鱼、虾、肉等，长期晒在阳光下的鱼干腌肉等，都会生成过氧脂质，这是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。会对体内的维生素等产生极大破坏作用，并加速身体的衰老。因此，饮食上应注意荤素搭配，避免过于油腻，尽量多吃应季、新鲜的蔬菜水果。

4、常吃加工食品

这类食品可能含有糖类、脂肪类、蛋白质类等加工过后产生的有害物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞。而且，最新研究发现，糖、蛋白质和脂肪在高温下较长时间加工后会产生一种有毒化合物———“晚期糖化终产物”（AGE），会加速人体老化。

参考资料：

1、长得丑 或因吃错食物了   生命时报

2、长的丑竟是吃错了东西！6种食物让你越吃越丑  

编者/雪娇；图片/华子