饮酒伤肝是大家都知道的常识，但饮酒还会伤骨头就鲜为人知了。美国曾有调查发现，长期酗酒是引起骨质疏松的一大原因。

酒精会抑制骨细胞的正常代谢，人体的酒精过量，酒精会抑制成骨细胞，破坏的骨质大于形成的骨质，骨质开始流失，骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地而出现骨质疏松。同时，骨细胞活动受抑制，还会妨碍钙、镁的吸收和利用，这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。

因此，爱喝酒的人应在40岁左右做一次骨密度检测，了解自己的骨骼健康状况。此外，爱喝酒的人应培养均衡的饮食习惯，补充足够的钙质，同时多运动，多晒太阳，促使钙质吸收。

目前欧洲对于“健康饮酒 ”的指南中，男性每周21杯以内和女性每周14杯以内被认为安全，美国的标准比较严格，男性每天不超过2杯，而建议女性不要超过一杯。

不管怎样，大量饮酒是健康的天敌，应严格控制。