入秋后，你是否也有食欲不振、腹泻、便秘等症状呢？其实这是脾胃功能减弱的表现症状，体虚者特别明显，而“粥”是此时调节脾胃最佳的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泄秋凉，又能防秋燥。下面小编就给大家介绍几款养生粥：

1、 玉米面红薯粥：秋季最适宜的粥品。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。

具体做法：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

2、山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等疾病。

3、芝麻粥：将捣碎的芝麻与大米同煮，长期食用可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

4、莲米粥：将莲子泡发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

5、红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。