秋风送爽，正是登高望远的最佳时节，重阳节素有登高节之称，很多人纷纷相约家人、朋友去爬山。但爬山虽然是一项很好的健身活动，却并非人人适宜，尤其是患有心脏病、高血压、骨关节炎、糖尿病等慢性病的老人们，更要山前止步。

止步人群一：骨关节炎。

一般过了40岁，大多数人都会出现髌骨软骨软化，如果再做过量地对膝关节压力强度较大的运动，容易加速膝关节软骨的磨损老化，引发膝关节方面的毛病，而爬山加剧了关节软骨磨损。所以，那些患有骨关节炎的老人，要避免爬山运动。

若骨关节炎患者，错误地使用登山作为健身方式，在关节软骨已发生退化的情况下，过多地登山作负重屈伸活动，会加剧关节软骨的磨损，让膝关节严重变形，严重者甚至得做人工关节置换手术。

止步人群二：心脏病。

如果说骨关节炎患者爬山，要被给予黄牌警告的话，那么心脏病以及高血压等老年患者们爬山，则是要直接亮出红牌，判罚离场。老年人体内各个器官都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动，若进行强度过大的爬山运动，就会让体质不好或有心脏病的患者，产生疲劳以及呼吸困难，而这些人在原有心脏病的基础上，会心电不稳导致室性心律失常，严重时甚至会发生心脏猝死。

止步人群三：慢性病。

包括慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症。这些慢性病患者爬山时如果不注意身体的变化，很可能会导致病情加重或突发险情。如果在重阳时非要凑热闹登山的话，也建议慢慢爬，若半途累了即可下山，不要强求自己登到山顶。