脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，中医认为肾生血、肝藏血、脾统血，而晚上泡脚能够疏通肾、肝、脾三条阴经，具活血化瘀、养血的功效。

泡脚的窍门：

1、春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。

2、便秘可在水中放盐，还能消除疲劳、帮助睡眠。

3、脚臭可在水中放醋，除了能祛除脚臭，还能促进血液循环、祛除风湿。

4、脾胃虚弱者则可在水中放生姜、陈皮、薄荷，具暖脾胃，祛湿邪的功效。

此外泡脚还有四忌：

1、泡脚应在饭后半小时后。

2、忌水温高，水温应在40-50°C。

3、忌时间过长，应在20分钟左右，微微出汗即可。

4、忌自作主张，乱放中药。

同时，经期、妊娠期妇女，以及有出血症状的病人不可泡脚。

泡脚时一般认为：上半身不出汗，下半身出汗，则为肾虚；上半身发热，下半身不出汗，则为气虚。