近来，身边许多朋友都抱怨“睡不醒”，即使睡足了八个小时也容易犯困，时常感到疲劳，昏昏欲睡；有人甚至出现失眠、头晕、工作精力不集中等现象。其实，他们十有八九是染上了人们常说的“春困”。

“春困”不是病，而是人体机能随气候变化产生的自然生理反应，因为春季气温回升快，人体血液循环加快，大脑的血液和氧气的供应量相对减少，导致人容易发困。春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，也是导致人困倦的因素之一，“春困”的另外一个诱因是，油腻食品使人产生饱胀感，妨碍营养摄入，饭后使人出现疲劳、瞌睡、工作效率下降等。

为了消除“春困”，很多人采用多睡觉的方法，其实“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。

缓解“春困”，可通过各种方法加以调节：

一是保证睡眠，不熬夜，作息规律；

二是积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环，舒展肢体；

三要合理搭配膳食，主食粗细粮、干稀的合理搭配，副食荤与素、汤与菜的搭配等，同时，饭量不宜过饱；

四是保持室内空气流通，采用冷水洗脸刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，达到消除“春困”的目的。

对于困乏比较严重的，也可到正规医疗机构配合中药浴或药物熏蒸、刮痧、拔罐等缓解症状。