“上边毛，下边毛，中间一个黑葡萄”，还记得小时候的儿歌吗？通俗易懂、朗朗上口，短短几个字，一双炯炯有神的眼睛就出现在脑海中。眼睛是心灵的窗口，是读取外界信息的主要渠道，可谓一眼一世界，其重要性不言而喻。一旦出现眼睛不适，对生活、工作都会造成不同程度的影响，而中医对这块有着独到的见解。

中医讲“五脏六腑之精气皆上注于目，则目能视万物、辨五色”，“肝开窍于目”。如果五脏六腑功能失调，就会影响眼睛的正常功能。可见肝与目的关系尤为密切。

当肝出现问题时，往往能从目上反映出来，肝和则目能辨五色。肝血不足，目失所养，就会出现视物不清、两眼干涩及夜盲等症；肝经风热，则可见目赤痒痛；肝火上炎，则可见目赤生翳；肝阳上亢，则可见头目眩晕；肝风内动，则可见目斜上视等。因此得出“肝好目自明”的结论。

有中医专家提出“累从眼入”，并称“眼睛是最易受到疲劳侵袭的源头，对于全身疲劳综合症状的出现起到了预警的作用”。解决全身困累，应当从眼睛开始。若您有眼部疲惫不适的症状出现，以下建议可供参考：

1、不要长时间盯电脑、电视屏幕，建议每小时休息10分钟；

2、多眨眼、转动眼球，做眼部保健按摩操。

3、热敷眼睛，每天1~2次。

4、多吃富含维生素A、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E、钙和锌等矿物质的食物，如肝脏、蛋黄、全脂奶、豆类及豆制品、粗粮、各种深绿色叶菜、橙黄色蔬菜和水果、贝类、坚果等。

5、多做运动，郊游等户外运动对缓解眼睛疲劳非常有益。