经常听人笑侃要对得起自己的这张脸，却很少听到说要对得起自己这双脚。仅仅是因为一眼瞥见脸，就漠视脚的重要作用，这就有点名副其实的“头重脚轻”了。脚是人体的负重器官，脚好站得稳；脚是人体的运动器官，脚好跑得快；脚是人体的第二心脏，脚好无隐疾。

如此看来，脚扮演着极为重要的角色。可恰恰因为它的“韬光养晦”，让很多人忘记了养人需护脚。事实上，正是它的不外露，留给我们更多的私人空间去与它对话。老话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见泡脚好处多多，主要有以下三大功效：

1、促进血液循环。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。

3、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。

但是如何泡脚，你了解吗？

泡脚5最佳：

1、泡脚最佳时长：半小时左右，每天或隔天泡1次即可；

2、泡脚最佳水温：40度左右，适时添加热水保持水温；

3、泡脚最佳水量：至少淹过踝部；

4、晚上泡脚最佳时间：21点最养肾；

5、中药泡脚最佳工具：木盆或搪瓷盆。

泡脚5不宜：

1、饭后半小时内不宜泡脚；

2、太饱太饿时不宜泡脚；

3、泡脚时间不宜过长；

4、足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者不宜泡脚；

5、泡脚后不宜马上睡觉。

泡脚这个养生方法四季皆宜，每个季节的功效不一样，春天泡脚，升阳固脱。一般泡到后背感觉有点潮，或者额头微出汗，就算是好了。千万不要出大汗。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。此外，糖尿病人要特别注意水温，低血压病人、严重心脏病人要当心晕厥。