我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子，立夏之后，温度明显升高。在中医理论中，人和自然界是统一的整体，四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应，心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺。

立夏之后，暑气当道，需要时时关注心火对人体的伤害。不少人会因心火过旺而出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。一旦出现了上火症状，就需要采取一定的措施。

做好精神和饮食调养外，按摩穴位不失为养心败火的好办法。头部的神庭、百会和太阳穴，手上的合谷穴（平常大家所说的虎口）以及脚背上的太冲穴，均有调整肝经气血运行、降心气的作用，特别适合工作忙碌一天后用来放松身心。

除了以上穴位，多拍打拍打身体各处的“窝”，也可帮助解热去火。

腋窝俗称“胳肢窝”，这里的穴位叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。拍打的具体方法是左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手这样拍打，每次拍打30～50次，5遍。

腘窝位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部（即窝处），反复拍打100～200次。

此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。