你在北方炕头裹着貂，我在南方艳阳里露着腰。大雪时节到来，即使在南方也不能再任性露腰了，注意防寒保暖，从八个部位开始。

1、双脚。脚是全身最怕冷的部位。肾和脾胃的静脉都起源于脚，由于双脚离心脏最远，血液往往供应不足，最好每天晚上用热水泡脚，促进血液循环，使全身暖和起来。

2、腰部。腰部是肾之腑，腰部受凉，男性腰膝酸软，女性则月经紊乱、痛经等。天冷的时候要穿中长衣，不能让腰部裸露。

3、头部。头部是一身的主宰，一旦受寒，会引发感冒、鼻炎、头痛等症状。最主要的是头部还是不善于留住热量的部位，天越冷越要给头部保暖，冬季出门最好要戴帽子。每天起床的时候多梳几遍头发也有助于头部血液循环。

4、脖子。颈部是人体的“要塞”，更是心血管的必经之路。一旦受凉，颈椎病和咽炎等病就会接踵而来，外出的时候最好戴着围巾，以免脖子受凉。

5、膝部。膝部受凉会导致关节局部肌肉和血管萎缩，引起关节疼痛，时间久了会引发关节炎等疾病。

6、耳朵。耳朵的热量很容易散发，加上皮肤薄，很容易受凉，长冻疮。出门的时候应戴耳罩或者用帽子、围巾遮住耳朵。

7、鼻子。鼻粘膜一旦接触冷空气，会导致粘液分泌减少，鼻子的“挡风”作用就会变差，从而引发鼻炎或者呼吸道疾病。

8、背部。背为阳中之阳，背部受凉，风寒易入侵，导致免疫功能下降，疾病找上门。

编者/雪娇；图片/华子