新年已到，但是冬天还未离开，在日常生活中一定要注意做好保暖工作，以免受寒着凉而给来年的健康埋下隐患。小寒时节，体寒的女性朋友们需要做好准备才能不被凉气侵袭。

1、头部保暖。

相对于男士来说，女性朋友的耐寒能力要差很多，冷空气来袭，又没有做好防护准备，很容易受风感冒。外出配备具有防风和保暖作用的帽子和围巾，可以避免因头部受寒而引起的头痛症状。

2、脚部保暖。

寒从脚生。这是因为人的双脚处于肢体末梢，是距离心脏最远的部位，血液循环会比较差，并且由于脚部最接近地面，所以更容易受寒着凉。出门不要穿露脚踝的裤子，晚上睡觉之前用热水泡脚，会促进脚部血液循环，加强脚部保暖。

3、腹部保暖。

身体很多器官如脾、胃、肾在等都集中在人的腹部，如果因为腹部保暖措施不当而导致腹部受寒，就很容易引发各种疾病。对于女性朋友来说，腹部受寒甚至可能会引起宫寒，轻则导致月经紊乱或痛经，严重的可能会影响生育。

在小寒这种寒冷的节气里就不要美丽冻人了，不要穿漏肚脐的上衣或者低腰裤，出门在外一定要穿防风保暖的外衣。即使在空调屋里也要注意腹部不要暴露在空气中。

很多女性朋友平时几乎不生病，可一到了冬天不是感冒就是痛经，这极有可能是冬季保暖工作没有做好而引起的。冬天还是保暖为主，等来年春夏再秀好身材也来得及。

编者/雪娇；图片/华子