春风拂面，冰雪融化的日子正向我们走来。在这样的日子里，有很多人迫不及待地要摆脱厚重的冬装轻装上阵，但是一不小心就会受到春季多发病的侵扰。雨水虽然是春天的第二个节气，但是温度并没有回升，其实在雨水节气里，更要注意饮食和作息时间的调整。

1、雨水节气过后气候转暖却又风干物燥，常会出现皮肤干燥，嘴唇干裂等现象，多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分和维生素。

2、雨水节气属于早春天气，乍暖还寒，昼夜温差变化大。要注意“春捂”，不要急于脱冬衣，要注意保暖防寒。尤其是腿部，要注意保暖，预防关节炎等疾病的发生。

3、雨水节气中，随着降雨有所增多，地表湿气变多，注意防范风湿病关节炎的发生。要多锻炼身体，多晒太阳，增强抵抗力。

4、春天后，很多人都有春困的情况，雨水后应少睡多运动。尽量做到晚睡早起。

5、春季阳气生发速度开始快于阴气的速度，肝火也处在了上升的势头，需要适当地释放。保持好心情，将不良情绪排出体外。

编者/雪娇；图片/华子