随着夏天的到来，刮痧也越来越受人欢迎。所谓“痧”是指多发于夏秋两季的中暑、外感风热等急性病症，可扩展到呼吸系统、消化系统等。

刮痧这项古老的中医技能，成为了现代人“去火”的首要选择。刮痧能活血祛瘀，促进血液循环，保持身体健康。当然，刮痧也需注意，不能为了去火，导致更严重的疾病发生。

1、刮痧要在温暖的地方进行，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因为刮痧时皮肤汗孔开泄，风寒会引发新的疾病。

2、刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

3、刮痧后需等到毛孔都闭合之后才能洗浴，一般建议在3小时之后。

刮痧不是万灵方，很多情况下不能随便刮痧，也有很多人是不适合刮痧。

1、长期刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担。

2、有皮肤病的人绝对不能刮痧，会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。

3、有血液疾病的人也不能刮痧。刮痧会加速血液循环，活血散瘀，致使本来就患有的血液疾病更严重。

资料来源：1、刮痧后喝杯温开水.祝您健康.[J].2016-03-01

2、刮痧的注意事项.人人健康.[J]2013-03-08

3、杨旭洁.刮痧禁忌人群及注意事项.医药养生保健报[N].2009-12-28

编者/雪娇；图片/华子