还没好好地感受春天的温柔，夏天就火辣辣的跑来了。

立夏不是个普通的节气，“夏”即“大”之意，是指春天播种的植物已经直立长大了。此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生一定的改变。

1、立夏之后，代表着走进了夏天的大门。天气逐渐变热，温度明显升高，即便如此，中午和晚上的温差还是比较大的，要注意及时添减衣物。进入夏天后昼长夜短更明显，要顺应自然规律，晚睡早起，而且要适当午睡，保证自己有充足的精力和体力。

2、天气一热，人就很容易感到烦躁上火，这是正常的生理反应。在立夏之际要“戒骄戒躁”，大喜大悲、大起大落都要避免，学着做一个安静的孩纸。

3、天气热，食欲也会相应的下降。在炎热的季节，饮食要易消化，富含维生素，以清淡为主。可以多吃果蔬粗粮及酸味食物，补肾助肝，调养胃气。

4、立夏后，很容易出汗。汗为心之液，所以运动后要及时补充水分，最好是淡盐水，不仅补充水分，也维持体内盐碱的平衡。

5、夏季蚊虫活跃，春末夏初，气候温婉湿润，最适合蚊蝇繁殖生长，要做好蚊虫防护工作，防止疾病和传染病的传播。

编者/雪娇；图片/华子