最近精力不济，是不是该吃点补药补补身体了？

这段时间要不要调整一下饮食结构？

现代人越来越注重养身，时刻关注着自己的身体本钱。其实身体的健康状况是自带指标的，这个指标就是舌头。舌头是身体变化的最迅速最直接的反应，尤其是消化道的状态。

1、身体气虚夹湿。

表现：舌头胖大，软弱无力，舌边有牙齿压出来的齿印，整个舌头的舌质淡白欠红润，舌苔腻白，化热的时候舌苔会变黄，苔质厚实，附着在整个舌面。

原因：社会竞争激烈，生活压力变大，生活习惯、生活方式不健康。

2、气滞血淤肝火旺。

表现：舌头舌体较瘦，舌边较红，舌苔发黄，舌蕾较粗且舌头发干。如果发展成肝火旺盛，则舌体会发暗，舌头上会出现紫黑色的淤斑或者淤点，而且通常舌底的血管增粗增长，发生迂曲变形。这种病症多见于青中年女性。

原因：内分泌失调导致月经不调，导致血瘀的出现。

3、阴虚。

表现：舌色较红，舌质嫩，舌面光滑缺少津液，也没有舌苔或者少苔，看上去比较干燥。不论何种疾病，凡见到这种舌象，都表明机体内有阴液消亡，津液严重损耗。舌光而色红绛为热盛伤阴，舌光而色淡为气阴两伤。

原因：劳损久病或者热病之后而导致阴虚内耗。

4、血虚。血虚体质多出现于女性

表现：舌头颜色淡白。

原因：由于生理期期间失血的缘故。

资料来源：

1、杨晋翔.看舌头，为自己诊病.老同志之友.[J].2015-01-23

2、舟云.观舌头，辨健康.健康生活(下半月).[J].2013-09-15

3、储荣邦.看舌头能知健康状况.表面工程资讯.[J].2009-02-15

编者/雪娇；图片/华子