芒种节气气候复杂多变，天气高温潮湿的同时，还伴有干旱、台风、雷雨等季节性天气的出现。芒种时节，已经进入了典型的夏季。

芒种的养生重点要根据季节的气候特征的变化来进行。

精神方面：在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。

起居方面：要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。

饮食方面：芒种季节天气炎热，体力耗费较大，加之天气炎热汗水蒸发，需要及时补充水分。

饮食要少油腻，以清淡、质软、易消化为主。

生活方面：勤洗澡，勤换衣。芒种过后，人易出汗，衣服要勤洗勤换。要勤洗澡，散发体内“阳热”。值得注意的是，不能出汗过后立刻洗澡。中国有句古话“汗出见湿，乃生痤疮”。

疾病方面：开窗通风，预防空调病。天气炎热，喜好空调屋。由于门窗紧闭和室内污染，加之室内氧气缺乏，会使人体产热、散热功能失调，患上空调病。

参考资料：

1、二十四节气养生之芒种养生.中医中药网

芒种节气养生.天气网

编者/雪娇；图片/华子