中医讲究望闻问切，而其中最重要的望，即看脸色。在这个看脸的世界，身体好不好，看脸就知道。

一般来讲，健康的人脸色通常是微黄，红润有光泽；不健康的人常常表现出多种异常的脸色，如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。

1、脸色发黑。面部发黑多是肾上腺皮质功能减退、慢性心肺功能不全、肝硬变、慢性肾功能不全等病症的表征。中医认为，面部发黑的原因是肾精亏损。

对策：可用补肾药物进行治疗。当然，因疲倦、睡眠不足、或者营养不良等生理现象而形成的脸色发黑不是疾病。

2、面色发青。面色青是经脉阻滞，气血不通之象。寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青。还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋，也会面色发青。

对策：保持心态的平和、安宁，注意休息，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜等。

3、面色发红。面色赤色为暑热之色，面色红是因为体内有热，热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。根据五行对应之说，红色对应心，面色红多与心有关。

对策：轻松运动有助于强化心血管和锻炼心脏，多吃红色、苦味的食物如胡萝卜、草莓等。

4、脸色发白。经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱的表现。阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚。根据五行对应之说，白色对应肺，面色白多与肺有关。

对策：新鲜的空气是肺的良药，多开窗通风呼吸新鲜空气，多吃白色、辛味的食物，如白萝卜、大蒜等。

参考资料：

1、面色暗示疾病 新浪健康

2、探秘：脸色暗示不同身体疾患 凤凰健康

3、不同脸色健康隐患不同 如何吃出好脸色 39健康

编者/雪娇；图片/华子