俗话说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

困……

是一种什么样的体验？

疲惫，哈欠像绵绵江水源源不断，整天只想葛优瘫！

昏昏沉沉，大脑不清醒，脑筋明显变得迟钝……

你若想学头悬梁、锥刺股，

那你真的错了，小编不得不残忍地告诉你，

睡不醒的冬三月，其实是身体在保护你呢。

“春生夏长秋收冬藏 ”，冬天多睡就属于“藏”。冬天天地气机藏，人也要随之而藏，睡则养神，神足了就能养精，精足了人会胖点，来年春天也好生发。

其实感觉困、想睡觉，这个过程就是人体在自保，身体想通过睡觉来减少消耗。就像很多动物在冬季需要冬眠一样，冬天温度太低，食物匮乏，动物只能通过冬眠来自保。

其实这个过程也蕴藏了一个深刻的中医治病道理——恢复神明。

神明可以帮助人体在寒冷的冬季减少消耗，节约能量，恢复身体，治疗疾病。

冬季主收藏，身体就要好好利用这段时间储备能量，恢复神明。

一、保证适量的体育锻炼，比如说散步、跑步，这样可以让人运动后感觉神清气爽、精力充沛。

二、保证睡眠。《黄帝内经》上说：“冬三月，此谓闭藏。”也就是要关闭所有开泄的气机，而睡觉本身就是一种很好的藏的状态。

三、适当食补。牛羊肉、人参等都可以增加人体内的阳气，但要注意不要补得过大而上火。

四、多晒太阳。虽然说在暖暖的太阳底下晒着有点让人昏昏欲睡，但晒太阳却是养阳气最简单的方法。晒太阳不仅可以养生防病，亦可以祛疾。中医上认为，前为阴，后为阳，所以在晒太阳的时候，最好晒后背。

参考资料：

1、《每日一方》睡不醒的冬三月，给身体来点清醒剂

2、冬三月睡不醒？身体在保护你呢

3、睡不醒的冬三月，给身体来点清醒剂

编者/雪娇；图片/华子