冬天到了，很多人出现手脚冰凉、身体打颤的症状。中医认为这是气血虚的原因，气血不畅者原本身体就弱，加之冬季“寒邪”伤及阳气，身体的抵抗力变低，寒邪从肌表侵入，就容易引发感冒，所以冬季应多补气血。接下来小编来推荐几款“补暖”食疗：

★当归生姜羊肉汤

用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。

做法：羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤即可。

功效：羊肉能大补气血，而且温中散寒，补而不燥，该汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。但是，凡阴虚火旺或体质偏热者不宜服用。

★阿胶蜜枣炖鸡

用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。

做法：将用料混合后，隔水炖一小时，加上调味品即可。

功效：该汤有补血、养血、安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。