春分是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。农历书中有载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”因而，春分时宜顺应天时，在饮食、起居、精神等方面，追求人体阴阳的平衡。

1、饮食

春分属仲春，此时肝气旺、肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，同时，要注意健运脾胃，健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒，力求中和，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。

如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒等温性调料，防止因此类菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒；而在食用韭菜、大蒜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补的目的。

2、起居

由于此时冷暖交替、乍暖还寒，人很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等。因此要特别注意定时睡眠，定量用餐，以达阴阳互补，此外可逐渐开始晨练，以散步、慢跑、打太极为宜。春分后虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，按照“勿极寒，勿太热”的原则，早晚要适时添加衣物，平日多晒太阳。

3、精神

春天不仅是万物复苏的季节，也是疾患多发的时候，因而春分时节切忌大喜大悲，否则不利于肝气的疏泄。可利用春光明媚时多做户外活动，或与好友结伴郊游，以保持身心平衡。