今天是大暑节气，也是“初伏”最后一天，全国大部分地区开始进入一年中最热时期。暑气逼人，暑湿之气容易趁虚而入，心气易于亏耗，老人、儿童、体虚气弱者易中暑，要格外小心。

大暑节气养生，应注意以下几个方面：

1、饮食

大暑饮食，最好选择补气清暑、健脾养胃的食物。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪；健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等。

2、起居

俗话说：“心静自然凉”，心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。要调整起居，保证充足的睡眠。中午应小睡半小时~1小时。室外劳动者最好在下午三点以后干活，并注意采取降温散热措施。

3、防止中暑

如果出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状，多为中暑先兆，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季要注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，注意室内降温，睡眠充足，讲究饮食卫生等以预防中暑。