2013年假期安排出来后，就被网友吐槽这是最奇葩的放假安排，更有中秋、国庆紊乱的工作休息模式：上3休3上6休1上2休7上5休1。

看到如此凌乱的作休安排，你会感到混乱吗？会不会出现一些休息天一早跑到单位去上班，或是上班时间还在家里呼呼大睡的马大哈呢？

为了避免类似的尴尬，同时也为了让自己有更长的假期，有网友制定出了一份不可思议的请假攻略，中心思想是请11天假可以连休24天。

但心理学专家却坚决否定了这种设想，因为每每假日前后，有不少人会出现假日综合征的症状，再长的假期也不能扭转因休假带来的乏力和倦怠，事实上，最好的调整方法是让自己身处工作环境之中。

在放假的时候很多人都做一些兴奋度比较高的事情，也就是我们常说的会玩得比较疯，晚上睡得晚，早上睡懒觉，这样就打乱了原本的生物钟节律。但往往兴奋过后，身体容易出现疲乏、头痛、头胀等不适症状。

而在假期结束之后，大家都要回到各自工作岗位上班。想想接下来自己需要完成的工作，再跟假期里无忧无虑的疯狂生活相比，心理就会产生一种莫名的负担和失落，总是提不起劲来，所以越临近假期结束会越觉得焦虑。这也就是为什么有不少人过完长假以后还想继续请假。

事实上，想用休假来缓解假日综合征几乎无效，请假只会让你越加无法承受工作。因此，对于以往比较单一的长假可能出现的假日综合征，专家建议是长假结束前给自己安排一天的休息时间，好好计划一下接下来的工作，让自己安静下来。或是让自己置身于工作状态之中，自然就会慢慢适应。

对于今年的假期，最好做一份详细的计划，在短的假期里，尽量安排一些安静点的活动；把兴奋度比较高的事情安排在长一点的假期里。且尽量保持跟平时差不多的生活习惯，不至于让自己调整得太辛苦。