春夏之交，不少人意志消沉、苦恼忧伤，不但抵触上学上班，还整日慵懒倦怠，难以提起兴致。好多事要忙，却又什么都不想做；情绪低落，总提不起精神，白天犯困，晚上失眠，这些症状被网友称为“五月病”。心理专家表示：“五月病”与神经系统的失衡有关。视其严重程度而定，对应的医学诊断可能会是“适应障碍”和“抑郁症”。

在精神卫生的诊断标准中，并没有“五月病”这个病名，但这个说法有一定道理和成因。春季是精神类相关疾病，比如抑郁症、焦虑症等的高发期，并在5月份显现出来，因此归结为“五月病”。

同时，春季是生发的季节，人的神经系统比较兴奋，兴奋过度的同时抑制则减弱，导致生理上发生一些变化，比如出现焦虑情绪、失眠厌食等，经常早上起床后觉得精神状态不佳，厌工厌学，这都与神经系统的失衡有关。

对付“五月病”，从可控的因素来说，我们要加强自我信任感和自我功能训练，从其他层面强化自我认同，抗压能力自然也会提升。对于“五月病”在饮食上的应对，应多吃富含维生素B的食物，饮食尽量清淡，有营养而不油腻，尤其晚餐以谷物和水果为主，避免大鱼大肉，晚上也尽量不要接触酒、茶、咖啡。

尽管春季天气暖和起来，很多人会晚睡，但要避免使神经细胞更加刺激兴奋，让自己得到休整，以应对天气所带来的不平衡。比如：晚上要少打游戏，少看电视。 

此外，要多与朋友交流、分享，以减轻自身压力，同时也能从朋友那儿反馈自己看不到的真实面貌，保持积极健康的心态。

如果真的累了，那就趴一下吧，有时候，“停下”也是一种健康的心态。