林林（化名）为人和气，工作积极努力，跟上司、同事都相处得很好。可从去年11月到现在，变了个人似的，工作懒散，人也易怒、暴躁、不易接近，喜欢的活动不参加了、孩子不接送了、家务不做了。请假后天天睡觉，吃得也多，但情况愈发严重。家人带着林林去医院就诊，诊断结果是患了“季节性抑郁症”。

季节性抑郁症又叫季节情绪失调症，每年同一时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束，所以“秋风秋雨愁煞人”并非只是古人的无病呻吟。医学研究发现，季节性抑郁症和日照时间有关。由于日照时间缩短，人体从阳光中获取的热量、维生素D以及刺激活力和调节情绪的元素大幅减少，同时大脑活动和行为方式也发生变化，控制睡眠、食欲及激素分泌的生物钟不能正常运作，生理活动和代谢过程受到干扰，自身适应能力下降，从而出现情绪与精神状态的紊乱。

季节性抑郁症多见于长期在室内工作的人群，尤其是体质较弱和很少参加体育锻炼的脑力劳动者，且女性的患病比例高于男性。又因为和日照有关系，所以存在很明显的地域性，在高纬度、多阴雨、大雪的地区发病率较高，尤其是北欧、俄罗斯、日本的北海道等地方。

为了抵抗抑郁，北欧很多家庭通常都备有阳光房。前两年丹麦的3名工程师还研发了一款“日光眼镜”，能提供如白昼般明亮的治疗光亮。只需佩戴三十分钟，就可以减少季节性黑暗带来的痛苦，让佩戴者充满正能量。

研究证实，多晒太阳确实可以很好地缓解季节性抑郁症。春光明媚，赶紧去晒晒太阳吧。