如今，“优质服务”已成为各大服务行业的服务准则，面对客户，你不得不笑脸相迎，即使是在心情很差的时候，经常被迫在情绪消极时还要维持一种愉悦自然的姿态，如果长期让微笑的表情绑架了你的真实情绪，久而久之易发展为情绪的抑郁，临床上称之为“微笑型抑郁症”。

太高的工作目标，太大的精神压力，让很多人把压抑留给了自己，从而在精神世界里埋下了一颗随时可能爆炸的地雷。微笑抑郁的人为了维护在别人心中的美好形象，会刻意掩饰情绪。当压力再也无法承受时，他们可能会从极度自信变得非常自卑，甚至怀疑自己的能力。这时候，人的神经系统可能会受到一定的伤害。

假面微笑带来的是“内伤”，学历较高的成功人士是高危人群。那么如何规避“内伤”呢？建议如下。

心情低落时及时调节，可放下工作休息片刻，约三五好友闲聊抒怀；

到专业的美容店，每周享受2次脸部或全身按摩，让身体彻底放松；

每天坚持30分钟体育运动，有效舒缓压力；

维生素B能够缓解紧张情绪，多吃水果蔬菜，如香蕉、梨、樱桃、苹果等；

笑得僵硬时，趁领导客户看不到，嚼口香糖或者打哈欠，放松下脸部肌肉；

多说话，嘴巴动起来，语言幽默有趣些；

避开客人独处，大喊大叫来宣泄不满和愤怒；

总之，学会释放压力，不要强迫自己在别人面前展现最完美的一面，正视内心需要，接纳自己的情绪反应，真正做到笑得自然，笑得真实。