每年的六月承载了太多的选择与重荷，学生为了升学、就业而闯关，而职场人士正在盘点半年绩效，经受了高考的压力，告别了找工作的焦虑，却依然无法做舒适一族。

这是个高速发展的时代，信息更新的速度快到难以想象，只要稍一停留，就会被淘汰。越来越多的人面临着一种“掏空”危机，无论健康、精力、知识、热情都在快速消耗。这种人被称为“城市空心人”，因为重重压力，卷进城市化的加速度里无法抽身，使得这个群体无论在精神上还是在生理上都面临巨大冲击，从而容易发生健康疾患，产生心理问题。

曾经的理想之翼还没有展开就已经折断，有调查数据表明，有35%的人有高度的情绪衰竭，认为自己所有的情绪资源都已经耗尽，感觉工作特别累，压力特别大，对工作缺乏冲劲和动力，在工作中会有挫折感、紧张感，甚至出现害怕工作的情况；67.5%的被调查者对工作不像刚参加工作时那样热心和投入，总是很被动地完成自己分内的工作，有时也会出现不再关注工作质量、工作的价值与意义的情况。

城市空心人离我们并不遥远，青年过劳死的新闻屡见不鲜。专家建议，学会释放，别做空心人！

一、学会管理情绪

积极情绪会激发愉悦感和幸福感，经常暗示自己从积极的角度看问题，时间久了就会形成积极思考的习惯，从而逐渐变为一个乐观的人。

二、建立相互支持的社会系统

增加与家人朋友共度的时光，不但能够消减压力，而且可以运用这个社会支持系统去抵抗已经形成的压力。

三、培养科学健康的生活方式

1、从工作中寻找兴趣点，使工作变得有趣，尽量避免工作时间过长，并在工作之余培养对生活的热情。

2、养成有规律的生活习惯，让身体在繁忙工作后得到充分休息。

3、学会自我减压，亲近自然、多运动锻炼。

4、每天抽出一定的时间用来阅读，保持心境平和。

5、饮食尽量保持清淡，多吃蔬菜瓜果，少吃火锅等上火的食物。