每年的9月10日是中国的“教师节”，同时也是世界卫生组织设立的“预防自杀日”。

老师，是一个十分受人尊重的职业，“人类灵魂的工程师”、“孕育祖国花朵的园丁”……我们有无数溢美之词加之于身。而就是这个我们认为沐浴在阳光下的群体，却是社会人群中自杀率最高的人群，其中，中学教师所占比例最高。抑郁症、焦虑症、神经衰弱、失眠症等是教师群体的最大杀手。

在搜索的媒体报道中不难发现，在自杀教师中，青年教师所占比例最大，“压力大”是他们自杀的主因，这个压力主要来自升学考试、工作负担、角色职责、职称评定、职业声望、学历职称、学生家长和人际关系等许多方面。

面对重重压力，青年教师们该如何缓解，做好健康管理呢？

一、合理宣泄。不管是生活还是工作中遇到不顺心的事，把自己的烦恼跟朋友倾诉，那烦恼就会减少一半，不会让它郁积在心中，使自己处在一种郁闷的情绪里。如果一时找不到合理的宣泄对象，可以尝试写日记。

二、学会放弃。有时候太要强会自寻烦恼。凡事不要太苛求，做到尽力就好了，这次不行下次再努力，做一个既有责任心而又不激进的人。

三、自我放松。不管怎么忙，抽出时间与家人朋友一起聚会活动，在活动中促进人与人之间的交往。同事关系融洽，又有丰富多彩的业余生活，拥有良好的心境并不是一件难事。