购物能给人带来满足感与幸福感，随着网络的发展，购物也变得越来越便捷，于是很多人把购物当作缓解工作压力，释放紧张情绪的方法。那么，购物真的能帮助我们解压吗？

答案是：不能。虽然购物可以使我们暂时感觉很好，但却远不能帮助我们解除压力带来的影响。

在现代社会，压力问题成为越来越普遍的现象，所以，做有效管理压力，是每个人都该学习的技能。管好压力，我们可以试试这样做。

1、远离完美主义。完美主义是高度的压力来源，过度的苛刻要求，不仅无助于问题的解决，往往还会严重影响我们能力的发挥。

2、别被情绪所“骗”。当你特别愤怒/伤心/郁闷/烦恼时，先不要急着对事情或情况下结论。因为这时的结论，是由你的情绪判定的。而情绪化往往意味着对事情的判断并不准确。

3、当事情不那么称心合意时，学会把事情的不利之处限制在它应有的范围内。把问题过度放大，只会增加更多的压力。

4、寻找事实证据。很多时候，我们的猜测与推想，往往会夸大其辞，其结果是除了把我们自己困住之外，别无益处。

5、学会倾诉。倾诉可以帮助我们表达情感，释放情绪，也可以使我们重新面对并反省问题。

6、运动及合理饮食。积极的运动可以帮助消散压力的生理效应，而且运动可以使人精神放松，心情舒畅。另外，你的饮食决定了你的健康状态。明智而合理的选择食物，不必迷信某些具有神奇功效的食物，也不必盲目进补。

7、培养一种积极的兴趣爱好。音乐、文学、艺术、电影等等，都是不错的选择。兴趣爱好可以帮助我们放松心身，保持对生活的热情。