法国的恐怖袭击事件震惊了全世界，丽水市山体滑坡事件也牵动着每一个国人的心，我们离死神那么远，却又那么近。灾难对人的心理和行为都产生了巨大的影响，灾后需要重建的不仅仅是家园还有人心。

在经历灾难之后，人们往往会出现一系列应激反应，常常会表现在以下几个方面：

1、生理方面:失眠、做噩梦、易醒、发抖、容易出汗等；

2、认知方面:否认、自责、罪恶感、自怜、不幸感、无能为力感、敌意、不信任他人等；

3、情绪方面:悲观、愤怒、紧张、失落、麻木、害怕、恐惧、焦虑、沮丧等；

4、行为方面:注意力不集中、逃避、打架、骂人、常想起受灾情形、过度依赖他人等。

面对这一系列情况，我们应该采取措施及时进行心理建设。

1、第一时间安排心理医生对创伤者进行心理干预。

2、满足不同年龄段人不同的需求，让他们暂时忘却痛苦。

3、加强心理疏导，进行文艺团体活动。

4、引导创伤者学会发泄。在适当的环境下，通过诉说、哭泣等手段发泄内心的情绪。

5、尽快恢复规律的生活。规律而平静的生活有助于恢复内心的平静，在灾后，应尽快让受创群体恢复原来的生活秩序。

6、给予支持力量。亲情与友情的温暖，人文的关怀，会减轻受创者内心痛苦的不良情绪。

编者/雪娇；图片/华子