都说男人压力大，照理说，男人应该也更容易焦虑才是，可实际上，焦虑症却有“重女轻男”的倾向。心理研究发现，女性焦虑症的发病率大概是男性的两倍。

之所以焦虑更易缠上女性，是有一定原因的。女性，作为特殊群体，工作、家庭和孩子等多项重担，会使女性的焦虑水涨船高。女性由于其特殊的生理结构和思维方式，成为比男性更容易“焦虑”的人群。

所以女性要保持积极乐观的生活态度，主动改变易导致焦虑的思维方式。

首先，问你自己，你的焦虑是否有效或无效。如果是一种无效的焦虑，何不把它扔掉，让自己的心开个小差。

其次，你是否愿意接受不确定性。所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。既然不确定，那就努力朝着好的方面做，这样成功的滋味会冲淡焦虑的心情。

第三，要明白自己的期望是什么，挑战又是什么。花更多的时间去寻找想要的东西，用来焦虑的时间就会变少，自然而然，焦虑也会减轻。

第四，看看你焦虑的范围。是不是过于追求完美？对事物期望值是否过高？有时候不完美也是一种完美，缺憾也是一种美，就像“断臂的维纳斯”。舍得，有舍才有得。

第五，要正确看待失败。焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往都是利大于弊的，纯粹是自己施加压力，变的焦虑。

改变生活态度，改变思维方式，赶走身边的焦虑，才能拥有一个无忧的人生。

编者/雪娇；图片/华子