近年来大学生就业形势越来越严峻，就业难成了挂在嘴边的话题。就业难不仅影响着一批批大学应届生，也使得许多在职者压力越来越大，很多人出现了各种身体或者心理问题。

压力的杀伤力比我们周围环境中的任何事物都要强大，因为压力是看不见摸不着的，会慢慢地影响的你的健康。

1、对生理的影响。主要表现在睡眠和肠胃不好，身体疲劳，频繁出汗等问题。

2、对心理的影响。主要表现为焦虑，紧张急躁等情绪过度反应和情绪不良反应。

3、对行为的影响。抗拒外界，工作能力降低，与家人朋友关系变差等。

压力人人都有，如何去合理疏散，可以注意以下几点：

1、改变生活习惯，早睡早起，适当锻炼身体。

2、生理调节。保持健康，学会放松，任何事情不要过度追求完美。

3、提升能力。尽全力解决目前所遇到的问题，逃避是解决不了任何问题的。

4、加强沟通。三个臭皮匠，顶个诸葛亮。加强人际关系沟通，积极寻求帮助，共同解决问题。

5、建立平衡，不用把工作压力带回家。要学会主动管理自己的情绪，通过其他方式释放压力，绝不将工作中的压力带回家庭中。

6、理性反思，进行自我反省。始终给自己积极暗示，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。

7、调整心态，以积极乐观的心态拥抱压力。常保持乐观的心，处理问题时就会有更大机会得到满意的结果。

有压力才会有动力，合理转化自己的压力变为动力，会使自己的生活变得更加美好。

编者/雪娇；图片/华子