年底了，马上要回家过年了，任务还没完成，怎么办？加班加班加班......废寝忘食、晚睡早起，结果身体垮掉，心理防线崩溃。

买票难、年终奖少、应酬烦，好不容易回家一趟，还得忍受七大姑八大姨催婚、催生、催生二胎。年关到，很多生活的烦恼事会接踵而来，身累，心更累。

1、负面性情绪来临要少说话。“祸从口出”是有道理的。精神的疲劳感会一下子将人打垮，各种心理压力会使人容易发脾气、说怪话、抱怨不休。不但自己更心烦，周围的人也会感觉心累。想让心不累，不妨把心胸扩大，把嘴巴缩小。

2、转移坏情绪。如真觉得委屈，难受，选个合理的方式宣泄出来。爬爬山，呼吸新鲜空气，到山顶大喊一声。把心里抱怨的事情写成小纸条，然后狠狠撕掉。当自己想要发怒的时候，赶紧看一下周边的事物，将精力转移，怒气消散。

3、再忙再累也要好好休息，睡眠是驱赶压力的最好方法。

4、适当补充营养，吃好喝好，才能身体倍儿棒，笑口常开。

编者/雪娇；图片/华子