你会因为一点鸡毛蒜皮的小事就一把眼泪一把鼻涕吗？你会看个温馨喜剧电影也动不动就红了眼眶吗？有些人泪点极其低，一碰到感性的事情，眼泪就会哗哗的流。但其实“哭鼻子”不是懦弱的表现，适当的哭是有好处的。

1、眼泪能够杀菌。眼泪中含有一种溶菌酶，能够在短短数分钟之内杀死90%到95%的细菌，并将眼睛可能感染的细菌分解掉，所以说眼泪可以算是我们身体里的另一种免疫力。

2、哭泣能让你身心舒畅。锰是一种影响情绪的矿物质，过多的锰会导致易怒、焦虑、紧张及疲倦。心情不好时，大哭一场后总能让你的情绪缓和下来，这是因为哭泣能够减少体内的锰含量。

3、看得更清楚。眼泪能够对眼球和眼皮起润滑作用，还能冲走眼睛里的灰尘、皮屑等脏东西，并能防止眼睛分泌出会让眼球干燥的黏液，因此经过眼泪的洗礼之后，我们的视线会更加清楚。

4、增加肺活量，有助于血液循环和新陈代谢。我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。

5、哭能排毒养颜。眼泪中含有一部分毒素，通过哭泣我们会将这部分毒素排出体外。

编者/雪娇；图片/华子