“心理感冒”又叫轻度抑郁症，很多人都会得，往往是由于外界环境、气候以及人际关系的变化而发病。“心理感冒”症状表现比较轻微或不太典型，往往容易被忽视，直到情况严重甚至发生意外时，人们才开始警觉，但为时已晚。

在春季，由于气候变化无常，很容易扰乱人的生理健康，导致机体平衡失调，加剧心理紊乱。

1、多虑族。整天下班挤公交、挤地铁导致自己的情绪失控。或者整天不同场合“狂轰乱炸”的应酬，导致一部分人害怕应酬，长期应付也会引发一系列的心理疾病。

2、抑郁族。由于不善于理财，基本上都是月光，不敢跟朋友出门聚餐，不敢买自己喜欢的东西，不敢出门旅游……在这个美好的春季，心中的郁闷之气无处发泄。

3、孤独族。别人都是成双成对，自己一个人背井离乡的打拼，没有家人的陪伴，尤其是周末或者节日更显孤独，心理防线逐渐被打破。

如何在春季预防“心理感冒”？

1、天气好的时候出去走走，多晒晒太阳，不要整天把自己困在家里，出门感受一下春季的氛围。

2、慢慢扩大自己的朋友圈，尽可能参加同事之间的聚会，会逐渐削弱自己的孤独感。

3、通过适当的途径发泄自己内心不好的情绪。通过自己感兴趣的事情转移注意力，晚上或者周末出门放松心情，不要让不良情绪过多的占据自己的内心。

资料来源：

1、钱振兴.谨防心理感冒.家庭医学(下半月)[J].2015-05-15

2、你患上心理感冒了吗？人人健康[J].2013年03期

3、张远桃心理感冒与治疗心理世界[J].1999-04-15

编者/雪娇；图片/华子