“我已经使出了体内的洪荒之力了”，傅园慧以洪荒之力爆红网络，但是洪荒之力是什么？

洪荒之力代表开天辟地的巨大力量，不过洪荒之力有时又会被网友戏称为“巨大的压力”。不管代表着什么，你想释放出体内的洪荒之力吗？运动吧！

1、运动可以降低心理压力。“别愁眉苦脸的啦，咱们去跑步机上出出汗，你的心情就会好些的”、“工作压力好大啊，咱们去打场球，好好放松放松”。这些描述绝不是空穴来风，运动减压是十分有效且无副作用的“良药”。

运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质，运动可以刺激内啡肽的分泌，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。

2、运动可以增强意志品质。在运动中，需要不断克服客观困难，如环境、难度等和主观困难如不自信、恐惧等，从而在在运动中得到了肯定和赞美，运动不仅能增强体质，更重要的是能够培养勇敢顽强、勇于战胜一切的良好意志品质。

3、运动可以改善人际关系。运动总是在一定的社会环境中进行，人们在运动中不仅能够突破害羞腼腆，增加沟通协调人际关系，扩大社会交往面，并且通过运动还能够找到志同道合的伙伴消除心理上的孤独感。

除此之外，运动能还能使人正确的认识自己，培养合作和竞争精神，甚至对性格的塑造也起到了至关重要的作用。

参考资料：

1、为什么运动能让你使出洪荒之力？丨奥运心理

2、体育运动对心理健康的作用  上海体育科学研究所

编者/雪娇；图片/华子