随着我国老龄化问题的到来，老年人神经衰弱的发病及治疗状况，已经成为社会高度关注的问题。神经衰弱疾病会给老年人的神经系统带来极大的损害，导致老年人精神、心理及身体状态都处于低潮层面，严重影响了老年人正常的作息。

神经衰弱的表现

1、精神兴奋

老年神经衰弱疾病患者，精神容易兴奋，且情绪不稳定。一是容易激动，患者往往会因一点点外界刺激而动怒，事后又为自己的行为感到后悔，明知自己不对却控制不了自己的情绪; 二是容易烦躁，由于大脑表皮过度兴奋，使得老年患者有种坐立不安的感觉，烦躁难受，爱发脾气，无法静下心。

2、睡眠障碍

神经衰弱疾病会给老年人造成严重的睡眠障碍。一是难入睡。患者在睡前明明感觉睡意深厚，但一躺到床上就睡意全无，感觉脑子特别清醒，甚至一宿无眠; 二是易惊醒。老年人患者存在入睡后往往会因一点小声音就惊醒过来，且醒后更难再入睡;；三是易做梦。由于大脑表皮常处于兴奋状态，白天思考的事情会延伸到入睡中，造成常做梦现象; 可以说，老年人神经衰弱会造成失眠，而失眠会在一定程度上加重神经衰弱症状，如不及时治疗，往往会造成恶性循环，严重影响老人年的健康。

3、记忆减退

老年人神经衰弱疾病患者的头脑长期处于兴奋与萎靡之间不停转换状态，久而久之，造成老年患者出现反应迟缓、丢三拉四或经常忘记事情等忘记力衰退现象。严重一些的老年患者的注意力和记忆力具有明显的内容选择性，有些会忘记如何使用日常生活用具、忘记回家的路等，严重影响老年人的正常生活。

神经衰弱怎么自我调节？

1、劳逸结合

改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

2、转移注意力

成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己，躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。

3、适当放松

当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

4、自我按摩

大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法就是找出受害的肌肉，通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

5、及时就诊

如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

文章来源：重庆京西医院精神科

编者/雪娇；图片/网络