遇到职场焦虑时，无法适时地梳理和调整，就会影响到我们的正常工作和身心健康。俗话说，“治疗不如预防”想让焦虑乖乖走开，可以从以下五点入手：

★寻找成就感：一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。赶快制定一份提升计划，及时充电，你的成就感就会油然而生。

★只和自己比：和别人比多少会有缺点，不妨把眼光收回来，比比今天的自己是不是进步了，比比工作是不是比上次做得出色？和自己比能化解焦虑，也能督促进步。

★不胡思乱想：老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想，越想越焦虑，何苦呢？把任务尽力做好，就算挑剔也不怕。只要有本事，不会受制于一个人。

★合理安排时间：找个安静的地方，整理一下自己的时间。列出所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现步伐有序多了。

★学会倾诉：找个信任的人聊聊，你会发现，即使没什么锦囊妙计，你心里的石头也会大大减轻。