最近流感横行，医院门诊量屡创记录，在这非常时刻，可别让你的情绪也染上病毒。

冬季万木萧瑟，天气寒冷干燥，容易使人的生理机能处于抑制状态。因此，有些人就显得没精打采、容易疲倦，甚至垂头丧气、沉默寡言、注意力不集中、心慌失眠等。其实这与太阳光照强度减弱、时间减少有关。人体不能适应昼短夜长的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，特别是被称为情绪稳定剂的神经递质--五羟色胺合成减少，从而造成抑郁。

如何防治“冬季抑郁症”呢？要多做日光浴、健步走，多听轻松愉快的音乐，多与知己谈心，多看健康向上的书籍。还要做到合理膳食，适当增加香蕉、巧克力、咖啡、绿茶等“情绪补品”。