好心情可以传染，你的笑容不仅可以带给身边的人快乐，还会提高自己的个人魅力。如果你希望每天都能保持良好的心态，每天都有好心情，请坚持做以下10件事情。

1、早上起床后深呼吸、伸懒腰。

起床后，别忘了打开窗户，用新鲜空气给大脑“提神”，伸懒腰舒展一下身体，让一天有一个好的“精神”的开端。

2、出门后与人打招呼。

带着微笑与碰到的人主动打个招呼，他们也会回报你同样的微笑和问候，让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。

3、遇到难题与人商量。

如果发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。

4、整理办公环境。

良好的工作或学习环境是活力的来源。先花点时间把堆积如山的文件分门别类。

5、烦躁时到窗边站一站。

自然光有利于稳定情绪。试着走到窗边沐浴一下自然光线，也许心情会有所改善。

6、中午休息一会儿。

中午小睡15—30分钟，下午的表现会更好。但时间不能太长，否则大脑会进入“深睡眠”，难以唤醒。

7、下午活动一下身体。

经过一上午的“头脑风暴”，不妨动动身体，能帮你转换思路、缓解紧张。

8、回家路上哼哼歌。

回家路上，不妨听听音乐、哼哼歌，音乐可以带来美好感受，帮你忘掉工作中的不快。

9、和家人共进晚餐。

晚餐时间是一家人最好的沟通机会，互相说说收获和见闻，但不要只发牢骚，影响大家的心情。

10、睡前拥抱你的家人。

拥抱家人不仅能增进感情的交流，还能有效克服消极情绪及孤独感，让你带着温馨和满足进入梦乡。