春季本是精神病的高发季节，加上连续的阴雨天，再次将人们的情绪警报拉响，抑郁症的发生率也大大增加，那么应该如何应对抑郁情绪呢？

1、找些事情做，转移注意力：抑郁的时候往往是越想越抑郁的，只有把情绪转移到其它方面，才不至于一直抑郁下去，比如画画、下棋、散步等。

2、走出家门，把抑郁散发掉：多与外界接触，提高自己的认知，对抑郁情绪的调节颇有好处。

3、放松自己，慢下脚步：过于忙碌只会让人急躁，急躁的结果就是情绪崩溃。只有放慢脚步，才能舒心，感觉舒服了，情绪也就跟着恢复平静。

4、简化生活：适当改变一下生活，如果发现某事太难做，干脆置之不理。

5、参与活动：参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，这样的活动能让你逐渐恢复自信，对抗抑郁大有益处。