英国的研究发现，一半以上的人早上起来就有股莫名的“怨气”，心情很是糟糕，这就是所谓的“起床气”，而这股“起床气”如果一直蔓延的话，往往将影响你一天的心情。那么怎样才能在看似没什么值得开心的大早上就保持愉悦心情，并延续一整天呢？

1、 更换闹钟铃声

睡梦正甜，却被突如其来的或尖锐或嘈杂的闹钟铃声惊醒，以至于起床半天了还心悸不已。问题就出在那刺耳的闹钟铃声，何不将闹铃设成自然界的鸟叫、鸡鸣、瀑布声、溪水声等，既悦耳又不扰人，不至于让人感到突兀和惶恐。

2、玩会儿微博或看会儿电视

早起如果时间充裕，完全可以挤出十几分钟看下晨间新闻，或是随手打开微博玩一会儿。这可以让人快速提起精神，投入到对世界和周围环境的关心了解中去，成功转移了那股“怨气”。

3、起床梳洗也不妨冲个澡

早上冲澡是个不错的选择，神清气爽会让人精神抖擞，而且洗澡完毕，那股微淡的沐浴露香会刺激大脑，令心情大好。

4、早餐应坐着吃

早餐绝对是一天幸福感的来源，如果能够稍微早起一会儿，为自己和配偶、家人煎蛋、冲牛奶，然后坐下来共进早餐闲话家常，出门时肯定心情特别好，而且整个人也会由此而变得从容。

5、工作前不妨跟同事扯点闲谈

所谓磨刀不误砍柴工，到办公室之后，时间充裕的话，不妨先泡杯咖啡，翻下报纸，和同事闲聊几句，再开始干正事。“插科打诨”非但有助克服“起床气”，还能调动起工作的高效率，并帮助维持整天的好心情。