就在上周，杭州富阳发生了一起悲剧，因为一句出言不逊的话，小姨将9岁外甥女给活活掐死了，最近，家长情绪失控导致人伦惨剧频频发生。就在5月初，浙江金华一个13岁的孩子因为赖床，被母亲失手掐死，这位涉嫌杀子的浙师大女教师也已被依法逮捕。

所谓冲动是魔鬼，冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不已的事情。

我想，富阳的小姨及金华的女教师，现在肯定后悔莫及，如果当初她们能克制住自己的冲动情绪，能再理智一点，两个鲜活的小生命也不至于就此消逝。或许她们的情绪是长期以来积累的，又没有及时去疏通，一旦爆发，后果不堪设想。

此事告诫我们，在平时工作生活中遭遇不愉快，一定要找方法及时发泄。

炎热夏季，极易引发烦躁情绪。一旦怒火中烧，情绪失控的时候，先多做几次深呼吸，在心里从1默念到10。

调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应学会强迫自己冷静下来，镇定地分析一下事情的前因后果，然后再采取应对措施，尽量使自己不陷入简单轻率、冲动鲁莽的被动境界。