在中国，不管男人还是女人，当官的还是老百姓，有钱的还是没钱的，大人还是小孩，人人都觉得自己累，网络上调查也显示，觉得“累”的人，比例高达97%。“活得累”几乎成了这个时代的口头禅。

那到底是什么让中国人活的这么累？经归纳，中国人的累，一半因为生存，一半因为攀比。前者是生理上的累，后者是心理上的累。

现代社会飞速发展，容不得人们有太多的思考，“买不起房，还不起贷款，看不起病，读不起书，可又拉不下面子”，所以只能苦撑，尽力扮演好各种角色。可多重角色的扮演和巨大的生存压力，让人们很难不感觉到累，过度负荷带来的，是心理和身体上的双重疲惫。过于劳累，于是亚健康或疾病找上了门，导致更加的疲惫。因此，这是个恶性循环。

其实，累，并不可怕，它像是一种善意的信号，在提醒着你需要重新界定自己的角色，时刻注意自己的身体健康。当你累的时候，不要马上去否认和对抗，应该好好想想累的原因，可及时调整自己的状态。

想要从“累”中逃离出来，那得先给自己装个“减压阀”，比如趁十一假期找到一两个乐趣，或爬山、或散步、或听音乐，只要是自己喜欢的，不熄的热情比疲劳的身心更加有力量。当自己感觉累的时候，适时打开自己的“减压阀”，让身心得到彻底放松，累也会就此随之消散。