转眼间，元旦假期已进入第二天，暂时放下了紧张的工作背景，但是否也放下了“快餐式”的生活方式？在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天，少数人仍然保有快乐人生的能力。不是他拥有多么强大的心理能力，而是他懂得如何去调整心态。

“慢生活”便是调整心态的很好方式。“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。

趁此元旦假期，不妨让你的脚停一停，心歇一歇，体验一把“慢生活”。

1、放慢呼吸：正常人的呼吸频率是每分钟16到20次，若将呼吸频率降为每分钟10到12次，可以有效舒压。

2、放慢脚步：假期里不要总想着工作，可以跟家人一起去公园散散步，散步过程中有意识地将脚步放慢，你会发现，慢走能帮助自己从纷乱的心绪中抽离。

3、缓慢进食：为家人细心准备一顿晚餐，改以前的生吞活咽为细嚼慢咽，即有利消化，又能重拾“吃”的乐趣，压力自然也疏解了！

4、缓慢讲话：有些人说话就像放鞭炮，速度之快让听的人很是焦虑，如果那是你说话的习惯，那么不如趁此来改改，语速一放慢，语调也会变的温柔很多，不仅排除了自己的压力，还避免了听者的压力。